v.frejdostman@outlook.com

Så nu äntligen kom jag ut och fick göra mina övningar! tyvärr fick jag ingen med mig som kunde ta kort men det får jag göra någon annan gång! Jag brukar göra 12-15 X 3 när jag gör saker med min egna tygnd eller om jag är ute som nu och gör övningar själva. Jag tycker det är det bästa för mig för då kommer jag in idet och de sista gångerna får man verkligen kämpa vilket jag älskar! Kommer säkert inte kunna gå imorgon men då vet jag att jag har kämpat.

La extra mycekt tygnd och gjorde lite fler gånger på min rumpa i dag, inte för att jag vill ha den större utan för att jag har haft problem med mina höfter och rumpan förr så då har jag fått order hos min sjukgymnast att jag ska träna rumpa/höfter lite mera var tredje vecka för att bygga upp de långsamt.

När jag kom hem så gjorde jag en bär smoothie med fitnessguruns one whey hallon och vitcholkad! Och den var så otroligt god och smakade så otroligt mycket! Tyckte nästan att den var godare nu i smoothie än när man ska dricka den som shake! Jag rekomenderar er att testa!

Nu vet jag inte rikigti vad jag skriver för jag är så trött! Så ska gå och lägga mig och så skriver jag imorgon om hur det känns!

Cheers!

Comments (0)

Tisdag

I tisdags så var de triceps/biceps/mage/rygg. Denna träning kände bra, jag var väl förberedd och även om det var 30 grader och gymmet har ingen lugtkonditionering så orkade jag med ovandligt mycket! Känner att träningen har äntligen gett lite resultat och jag utvecklas! Det jag gillar med armövningar om vi säger så är att oavsett om man tränar samma uskel men med olika övningar så orkar men inte samma vikter! Det är fantastiskt enlig mig eftersom det visar på att samma övningar under en längre period inte ger samma resultat!

I tisdags var jag också hos Emelie och var "barnvakt" åt henne. Hon har opererat en tand så hade väldigt ont och var själv så jag åkte dit med en B&J och pratade massa skit med henne. Senare så åkte vi hem till mig och åkte ner till båten för att göra iordning allt till onsdagen då vi skulle ut och segla. Men vi bestämde oss att ta en lite kvällstur så vi åkte runt lite och bara myste. Träffade på Philip och hans kompisar som vi fick senare bogsera hem för hans motor är paj... Haha en seglebåt som bogserar en motorbåt borde se väldigt roligt ut!

Onsdag

I onsdags så var det så pass varmt så jag, Emelie och Philip var ute hela dagen på båten! Pressade i mig vatten och smorde mig säkert 1000 gånger för att inte få solsting! Med det var en otroligt mysig dag och jag "Träffade" (de var på en annan båt) några gamla scoutvänner som jag inte har träffat på mins 2 år! Det var otrolig roligt och jag saknar de verkligen!

På kvällen så ville Emelie och Philip gå på bio så jag sprang ut en sväng för att göra min cardio men det blev inte länge eftersom det var otroligt varmt och jag hade fått en släng av solsting så jag gjorde mina intervallet som ni ser i mitt tidigare inlägg. Men gjorde de bara i ungefär en kvart! Den korta turen förbättrar inte min kondis direkt men jag måste ändå komma in i mitt löpar jag igen!

Torsdag

Idag ska vara ben och rumpa men det är otroligt varmt så jag tänkte göra det senare ikväll så jag kan orka lite mer! ska försöka dra ut någon kompis att göra det med mig så kan jag visa min övningar också! dagen har också att bjuda på Körkortsplugg till min kära danskompis eftersom hon ska ta körkort snart, vilket är otroligt roligt!

Håller er uppdaterad under dagen!

Cheers!

Comments (0)

Igår efter mina nya övningar jag testa så kan man säga att jag inte kunde skratta eller andas djupt.. Älskar när man har sådan träningsverk så man inte kan göra något för man har så ont. Då har man jobbat!!! Men så igår så var jag en väldigt snäll kompis eller snarare en bästa av bästa kompisar då jag hämtade Philip på Arlanda för att skjutsa hem honom. Jag är snäll ibland, inte ofta men ibland! Sen tog jag det bara lugnt eftersom jag inte kunde röra mig så orkade jag inte lyfta rumpan och gå till gymmet... Lat jag vet..

Men idag var det andra puckar, först så blev det en mys frukost med mina fruar (tjejkompisar) i medborgarplatsen efter 3 timmar av massa prat fast vi träffade varandra i helgen så var det raka vägen till Yasses gym där jag skulle senare dö.. Hon är min personliga tränare och hon känner mig utan och innan så då vet hon också när jag kan ge mera och när jag inte orkar längre... Med det sagt så kan jag säga att efter 3 timmar på gymmet och efter mycket skratt och tvekan så kämpade jag mig igenom ett fruktasvärt ben/rump pass vilket leder till att jag inte kan gå imorgon... Men jag älskar det! Mitt liv och mitt kall!

Nu ska jag krypa ner i sängen innan en full dag av segling imorgon för senare ett cardiopass!
Cheers!

Ni får njuta av några bilder så länge!

Comments (0)

Äntligen kom jag iväg till gymmet tidigt på morgonen! Älskar att träna på morgonen eftersom det är bara jag och penisonererna som tränar, behöver inte köa till maskinerna och jag blir puschad att träna mer eftersom de är så duktiga!

Idag blev det mest triceps och biceps men jag slängde in några nya magövningar som jag ville testa och de var så roliga! Men man känner att mina muskler inte var vana med de övningarna. Efter träningen så smakade jag fittnessguruns french vanilla och det var så god! Var klart imponerad av hur äkta den smaka!

Comments (0)
0 av 2
OPTIONS