v.frejdostman@outlook.com

Intervaller och den här veckan

Jul 28, 2014 @ 21:21Categories: Träning

SÅ idag var det mitt cardio pass eftersom jag inte gjorde det igår... Dåligt av mig men jag hoppade inte över det helt egentligen! Men ska vara tuffare och göra styrka och cardio en dag för att jag ska lära mig själv att inte hoppa över saker!

Men tillbaka till intevallpasset jag gjorde! Jag springer 1 min och 30 sekunder för att komma in i det intevall pass jag dansar i. I min klass både i par och i singel så dansar jag 1 min X 2 med ibland bara 15 sekunders vila, så det gäller att ha bra kondis! Egentligen så är det bästa för mig att göra min dans flera gånger i rad för att förbättra min styrka, flexibilitet och kondition. Men då mår inte min kropp så bra och det är bättre med variatíon! Med passet idag känndes enormt bra och jag känner också att min kondition har blivit bättre!

Och så kommer schemat för nästa vecka (den här eftersom det är måndag)

  • Måndag: Intervaller 1 min X 30 sek
  • Tisdag: Ben och rumpa
  • Onsdag: Spänst
  • Torsdag: Intervaller 1 min X 30 sek
  • Fredag: Armar och axlar
  • Lördag: Morgonpromenad
  • Söndag: Vila

Jag ska också tilläga för att inte skriva det på varje punkt, att varje gång jag gymmar eller gör styrka så gör jag mag och rygg styrka också (bålträning) för att jag behöver det så pass mycket i dansen. Så jag sätter inte ut ett pass bara för det utan jag gör det varje gång istället!

Nu ska jag mysa framför tv:n med iste och bara slappna av och förbereda mig för veckan!

Cheers!

Återblick från förr

Comments (0)
OPTIONS